Taboulé au pamplemousse, crevettes, grenade et cranberries

Taboulé au pamplemousse, crevettes, grenade et cranberries

Pour vous faire patienter

Je vous propose aujourd’hui, une petite recette parfaite pour les grosses chaleurs!

Une recette haute en couleurs pleine de peps, de saveurs et de vitamines!

Comme toujours, des idées pour adapter la recette selon vos goûts ou ce que vous avez dans vos placards dans « les secrets de la recette »!

Dans le même esprit je vous avais déjà proposé la salade de boulghour au poulet et aux fèves façon taboulé, la salade de boulghour abricots-pignons-féta, ou dans un autre genre, pour ceux qui ne craignent pas le sucré-salé, les verrines avocat-mangue-crevettes ou la salade de chou-cranberries-lardons-orange-cajou. Vous n’avez qu’à cliquer sur le titre de la recette qui vous inspire pour y accéder directement (tout ce qui est écrit en rose dans les articles sont des liens « clicables » qui vous emmènent directement sur une autre page).

Je vous souhaite un très beau week-end 😎 et je vous dis à très bientôt 😘!!!

Taboulé fraîcheur au pamplemousse, crevettes, menthe, grenade et cranberries

Recipe by Kélou
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Nb de personnes

5

Temps de préparation

20

minutes
Temps de cuisson

0

minutes
Calories

233

kcal

Salade originale à base de graines de couscous, crevettes et pamplemousse rose, grains de grenade, cranberries séchées, le tout relevvé de menthe fraîche

Cook Mode

Ingrédients

  • 200 g de graine de couscous moyenne

  • 2 pamplemousses roses

  • 350 g de crevettes roses entières cuites

  • 1/2 grenade

  • 2 càs de cranberries séchées

  • 2 belles branches de menthe fraîche

  • 1 càs de crème de vinaigre de mangue, de framboise ou de balsamique blanc

  • 5 gouttes de Tabasco (facultatif)

  • sel, poivre

Préparation

  • Mettre la graine de couscous dans une passoire et la rincer sous l’eau pour bien l’humidifier, puis la verser ensuite dans le saladier de service.
  • Ciseler finement par dessus les brins de menthe.
  • Y ajouter les cranberries et les graines de grenade.
  • Ôter la tête et la carapace des crevettes pour ne récupérer que les queues, enlever le boyau s’il y en a un et couper les queues en 3 ou 4 suivant leur taille, puis les ajouter à la semoule.
  • Peler l’un des pamplemousses à vif et en prélever les suprêmes (quartiers sans la peau blanche), les couper en gros dés, les ajouter à la semoule avec le jus produit, presser les peaux qui comportent encore de la pulpe pour récupérer encore un peu plus de jus et l’ajouter aussi à la semoule.
  • Presser le jus de l’autre pamplemousse, ajouter au jus récolté: du sel, du poivre, du Tabasco, le vinaigre et l’huile, et bien mélanger.
  • Verser la sauce obtenue sur le couscous et les fruits, bien mélanger le tout, et placer au frais minimum 2 heures avant de servir.
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Les secrets de la recette :

  • Cette recette doit être servie très fraîche!!
  • Elle sera parfaite pour accompagner un tartare de poisson.
  • Pour une recette encore plus « healthy » et sans gluten, on peut remplacer le couscous par du quinoa préalablement rincé et cuit.
  • Pour être encore, encore plus « healthy », les cranberries peuvent être remplacées par des baies de goji.
  • Mon mari n’étant pas très fan de la consistance du couscous qu’il trouve trop sec, j’ai testé aussi avec des petites pâtes perles (mini boules comme sur la photo ci-dessous. On en trouve normalement sans problème au rayon pâtes des supermarchés). Vous pouvez donc aussi remplacer le couscous par des petites pâtes perles. On pourrait aussi utiliser des petites pâtes « langues d’oiseau » qui ont la forme de petits grains de riz. Dans ces 2 cas, faites les cuire comme indiqué sur le paquet et laissez les refroidir avant de faire la salade.
  • Les crevettes sont facultatives. La salade est aussi délicieuse sans et se transforme en une recette veggie.
  • Je préfère utiliser de la crème de vinaigre dans cette recette, car il y a déjà pas mal d’acidité avec le pamplemousse et la grenade. Si vous n’en avez pas sous le coude remplacez la par du vinaigre de cidre ou un autre vinaigre de fruit cité (mangue ou framboise) et ajoutez éventuellement un peu de sucre ou de sirop d’agave pour casser l’acidité ou faites le réduire en le chauffant pour obtenir un sirop.
  • Utilisez une plaque avec une rigole pour peler et couper les pamplemousses. Sinon vous aurez du jus partout sur votre plan de travail  et vous perdrez tout le précieux jus pour la salade!
  • Pour prélever les graines de grenades sans souci, avant de l’ouvrir, il faut taper un peu partout sur la peau de la grenade avec une cuillère en bois pour aider les grains à s’en détacher. Vous pouvez aussi, pour vous simplifier la vie, acheter une barquette de grains de grenade déjà toute épluchée si vous en trouvez (on en trouve chez Grand Frais ou parfois dans les rayons de découpe fraîche des supermarchés).
  • La grenade peut être remplacée par une barquette de groseilles.
  • Les branches de menthe doivent contenir au minimum 20 belles feuilles. Si vous n’aimez pas la menthe, remplacez la par un mélange de basilic et de ciboulette ou de coriandre fraîche.
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20 Comments

  1. bigI

    Merci ma cricri, je suis trop contente de ce retour !!! J'adore tes recettes. Plein de bisous
    Marie Lo

    1. Kélou

      Trop mignonne Marie-Lo! À très vite au tel 😉 ! Bisous!

  2. Unknown

    Quel bonheur Kelou ! Ca à l air délicieux et c est joli en plus 😃 Merci , c est chouette de te lire à nouveau 🙂

    1. Kélou

      Ravie que cette première recette te plaise ma Steph! Je t'embrasse fort!

  3. Unknown

    Coucou te revoilou ma Kélou , c'est avec beaucoup d'impatience que j'attends la suite ! merci et grosses bises .
    nathalie

    1. Kélou

      C'est gentil! Merci Nathalie! Je reviens asap 😉 !! Je vous embrasse

  4. Unknown

    Très heureuse de vous lire à nouveau. Bonne reprise et vive la cuisine !
    Noëlle

    1. Kélou

      Merci Noëlle! Moi aussi je suis contente de vous retrouver!

  5. Coco

    Merci Kelou pour cette recette qui tombe pile-poil ! Je voulais faire un tartare de poisson pour la fête des pères. J'ai trouvé avec quel accompagnement ! Youpi !!! Et merci de revenir sur ton blog.

    1. Kélou

      Contente de tomber à pic 😉 !! J'espère qu'Olive a apprécié! Merci pour ta fidélité ma Coco! Bisous!

  6. Carteron

    Welcome back et félicitations pour ce retour à ta passion ��! Bisous

    1. Kélou

      Merci Nath! Bisous à toi!

  7. NathalieDnice
    NathalieDnice

    Ça commence bien! Toujours adapté aux saisons, explications toujours très claires, et de l'originalité aux services des saveurs, ou l'inverse!
    Merciiii !

    1. Kélou

      Très joli compliment! Merci Nathalie!! À très vite pour la suite 😉 !!

  8. MTB

    Moi aussi très contente, merci beaucoup Christelle, c est pile ce dont j avais besoin, merci !!!!

    1. Kélou

      J'en suis ravie Marie-Thérèse! Bisous et à très bientôt!

  9. cathmous

    Oh quel plaisir de te revoir parmi nous !
    J'espère que tu vas bien et que tu vas pouvoir t'épanouir dans ce "nouveau" blog
    Comme les fidèles je suis impatiente de te suivre à nouveau
    Bises

    1. Kélou

      Ah ma fidèle Catherine!! Ma copinaute bretonne!! Je suis moi aussi trop contente de te retrouver! Nos petits échanges m'ont manqués… Biz et à très vite!

  10. Unknown

    Merci Kelou. Pamplemousse et taboulé quelle bonne idée ! Et je n'avais jamais acheté de grenade…une première 👍C'est un taboulé très frais parfait pour l'été avec un verre de rosé !!

    1. Kélou

      Je suis contente quand je réussis à vous sortir de vos habitudes! À ta santé ;-)!!

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