Courgettes et crevettes au curry

Encore un triple C*, en version exotique et salée cette fois

Le temps des courgettes est revenu et j’en suis fort aise (tiens, c’est bizarre ça me rappelle quelque chose 🤔…  Kélou ne se prendrait pour la fourmi de La Fontaine par hasard 🤣???)!!

Comme vous le savez, j’adoooooore les courgettes. Il n’y a qu’à voir le nombre de recettes à base de courgettes sur le blog (n’hésitez d’ailleurs pas à taper le mot “courgettes” dans la barre de recherche ou à cliquer ICI pour les voir apparaître 😉).

Alors quand la saison revient je suis en joie et il faut trouver de nouvelles façons de les cuisiner.

C’est un plat que j’avais dans mes tablettes depuis des lustres que je vous propose aujourd’hui.

Une recette à la fois healthy et gourmande que ma petite troupe adore! Et quand un plat à base essentiellement de légumes remporte l’unanimité, ça fait plutôt plaisir aux mamans, pas vrai?

Essayez-le! Je suis sûre que chez vous aussi, il remportera un franc succès et qu’il va très vite devenir un de vos basiques!

*NB: le Triple C du sous titre fait référence à la délicieuse recette à base de Carambars, Cocopops et Chamallows.

Courgettes et crevettes au curry

Recipe by Kélou
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Nb de personnes

4

Temps de préparation

20

minutes
Temps de cuisson

25

minutes
Calories

280

kcal

Plat healthy hyper gourmand à base de rondelles de courgettes et crevettes, cuits dans une sauce délicieuse et très parfumée à base de lait de coco, aromates, épices et herbes

Cook Mode

Ingrédients

  • 3 ou 4 courgettes (soit 600 à 700 g)

  • 250 g de crevettes déjà cuites ou crues

  • 1 càs huile de coco ou d’huile d’olive

  • 1 oignon

  • 1 échalote

  • 1 morceau de gingembre frais plus ou moins gros suivant les goûts (2 cm me concernant)

  • 2 càc de poudre de curry

  • 30 cl de crème ou lait de coco (ou 300 g)

  • 1 ou 2 branches de basilic (facultatif)

  • 5 ou 6 branches de coriandre (facultatif)

Préparation

  • Laver les courgettes, les couper en deux dans la longueur puis les poser côté plat sur une planche et les émincer.
  • Éplucher l’oignon et l’échalote et les ciseler.
  • Peler le gingembre et le hacher très fin ou le râper.
  • Faire chauffer une poêle ou un fait-tout en y ajoutant l’huile et y faire revenir l’oignon et l’échalote ciselés à feu doux jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides (5 à 10 mn environ).
  • Pendant ce temps décortiquer les crevettes.
  • Une fois qu’oignon et échalote sont cuits, ajouter le gingembre et les courgettes et laisser cuire 10 minutes à couvert.
  • Puis ajouter les crevettes, le curry et le lait de coco et poursuivre la cuisson 5 minutes.
  • Ciseler les fines herbes, les ajouter en fin de cuisson et servir sans tarder.

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Les secrets de la recette:

  • Vous pouvez au choix servir tel quel ou bien servir accompagné de riz basmati.
  • Vous pouvez aussi faire cuire directement les courgettes avec le lait de coco et le curry pendant 10 bonnes minutes, rajoutez les crevettes au bout de ce temps et prolongez la cuisson de minutes.
  • Pour les crevettes, je vous recommande de les acheter fraîches, si possible crues et pas décortiquées. Des crevettes fraîches déjà cuites font aussi très bien l’affaire. Les crevettes surgelées sont souvent un peu caoutchouteuses et pleines d’eau.
  • Vous pouvez sans problème augmenter la portion de crevettes pour obtenir un plat plus consistant.
    Vous pouvez aussi les remplacer ou rajouter en plus quelques pétoncles, voire des noix de Saint-Jacques.
  • Pour un plat plus light utilisez du lait de coco (la sauce sera plus liquide), pour un plat plus gourmand de la crème de coco (la sauce sera plus épaisse). Il existe même du lait et de la crème de coco light. À vous de faire votre choix dans cette vaste gamme si vous comptez les calories ou pas.
  • À défaut de gingembre frais, vous pouvez bien sûr le remplacer par du gingembre en poudre à hauteur d’une petite cuillère à café.
  • Les herbes sont facultatives mais comme toujours, les choses facultatives sont, à mon avis, les petits plus qui font toute la différence! Alors à vous de choisir si vous en mettez ou non 😉.
  • Pour un plat encore plus gourmand, vous pouvez parsemer le plat au dernier moment d’amandes ou de noix de cajou légèrement torréfiées.
  • Vous pouvez remplacer la poudre de curry par un bon curry vert (j’ai essayé avec la pâte de curry vert Blue Elephant mais je déteste l’arrière goût qu’il y a, un goût de conserve un peu vinaigré, si vous avez une bonne marque à m’indiquer je suis preneuse 😉, utilisez la zone de commentaires pour cela. Je vous remercie par avance!). À la base, j’avais dans l’idée de faire ce plat avec du curry vert car je pense que ça se mariait parfaitement bien avec les courgettes et les crevettes, mais j’ai rebroussé chemin en ouvrant mon sachet qui n’avait pas du tout l’odeur et le goût que j’attendais….
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24 Comments

  1. Anonyme

    Miam Miam J'adore les crevettes et les courgettes !! Merci Kelou pour cette recette ! Marie 85

    1. Kélou

      Je t'en prie Marie! Moi aussi j'adore ça 😉 !!

  2. Blandine

    Merci Kelou

    J'ai fait la recette ce soir….un pur régal!
    Que des compliments:excellent , fin, délicieux….
    Bref un incontournable!

    Côté herbe, j'ai mis de l'estragon…harmonie top avec les courgettes et les crevettes!

    Trop trop bon!

    1. Kélou

      Oui ça doit être trop bon avec de l'estragon!! Chez moi ils détestent ça mais moi j'adore!!

  3. Lolo

    Super recette qui doit être un régal ! Bonne Jorge bises

  4. MARIE

    Je l'ai faite à la plancha ….hmmmm trop bon ,il ne faut pas lesiner sur le lait de coco !!!!

    1. Kélou

      Quelle drôle d'idée! Mais pourquoi pas? J'essayerai un jour. Par contre pas étonnant qu'il faille plus de lait de coco, il doit s'évaporer très vite!

  5. Anonyme

    merci pour cette recette super sympa à faire on s est régalé.. merci cécile

    1. Kélou

      Merci pour ce retour Cécile!

  6. Choupette

    Mmmmmh! Le repas de ce soir sent bon l'Asie! On va se régaler… Merci Kelou!

    1. Kélou

      J'espère que vous allez vous régaler 😉! Bisous ma belle!

  7. Elisabeth Pereira
    Elisabeth Pereira

    Je l'essaie pour ce midi 🙂 En y ajoutant quelques noix de St-Jacques!

    1. Kélou

      Tu as bien raison de rajouter des St Jacques! Ce sera encore meilleur!

  8. Steph

    Encore un dîner Kelou ! Tout le monde s'est régalé. Avec les températures élevées de ce we, ce plat léger était parfait. Velouté de fraise de Kelou aussi, en dessert, simple et délicieux.
    Merci pour les idées et les recettes !
    Stéphanie

    1. Kélou

      Trop mignonne! Merci à toi Stéphanie de prendre le temps de venir me faire un retour! Bisous

  9. Capucine Spohn
    Capucine Spohn

    Délicieux ! J'ai ajouté des nouilles de riz à la place du riz. Je me suis régalée !

    1. Kélou

      Excellente idée les nouilles de riz! Merci pour ton retour Capucine (quel joli prénom! Celui de ma fille aussi 😉 )

  10. Margaux Cardu
    Margaux Cardu

    Je vais vite essayer dès mon retour, je me suis trop regalée ce midi 🙂

    1. Les Recettes de Kélou

      Ravie que tu aies apprécié 😉🤗😘

  11. Oswald Delphine
    Oswald Delphine

    Quintuple C et 🌟🌟🌟🌟🌟 pour cette recette fétiche qui fait un carton auprès de tous!
    Courgettes, crevettes, coco, curry, coriandre = 5
    Merci Christelle, je la réalise depuis sa publication sans me lasser😉😃😄😁😆

    1. Les Recettes de Kélou

      Merci pour ton retour enthousiaste Delphine! Je te souhaite un bel été et j’espère à un de ces quatre 😘

  12. Françoise

    Des courgettes plein le frigo … un site de cuisine découvert au hasard … et une recette qui fait tilt !
    Je la fais illico ( prenant le risque d’être déçue)…et là je découvre une petite merveille 🙃🙃, une très bonne recette et simplissime 🤩
    Merci à vous , je vais regarder toutes vos autres propositions … car là tout inspire confiance !
    Ps : la prochaine fois j’ajouterai un peu de poivre 5 baies ds l’assiette , je pense que ça ira bien avec

    1. Les Recettes de Kélou

      Voilà un message qui me fait grand plaisir et qui me donne du coeur à l’ouvrage!! Merci pour ce retour enthousiaste Françoise 🙏🏼 et bienvenue dans la team Kélou 🤗!

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